Горіхи – Натуральне багатство, яке пропонує нам природа. З давніх-давен вони використовувалися як їжа і засіб для підтримки здоров'я. Сьогодні горіхи стали найпопулярнішим компонентом збалансованого раціону харчування.

Однак, багато хто замислюється над тим, коли саме краще вживати горіхи: вранці чи ввечері? Є різні думки щодо цього. При цьому важливо розуміти, що кожна людина унікальна і може мати свої особливості у засвоєнні їжі.

Деякі поживні речовини, що містяться в горіхах, можуть забезпечити організм енергією на весь день, тому ранок може бути добрим часом для їхнього вживання. Однак, якщо ви страждаєте від розладів шлунка або маєте проблеми з травленням, можливо доцільно відкласти вживання горіхів на вечір. Вечір може бути спокійнішим часом для організму і більш придатним для повноцінного засвоєння та перетравлення їжі.

Коли краще їсти горіхи вранці чи ввечері

Час	Переваги	Недоліки
Ранок	Покращує концентрацію Підвищує енергію Насичує поживними речовинами	Може викликати шлункові проблеми у деяких людей Можуть викликати алергічні реакції в деяких людей
Вечір	Сприяє гарному сну Покращує травлення Допомагає зняти стрес та покращити настрій	Висока калорійність може сприяти набору ваги Підсилює продукцію шлункового соку, що може спричинити печію Може викликати проблеми із травленням у деяких людей

Горіхи Користь горіхів, з'їдених перед сном в тому, що вони добре втамовують нічний голод, а також містять вітаміни, корисні поліненасичені жири та білок.4 серп. 2021 р.

Який час доби краще їсти горіхи?

Дієтологи відзначають, що найкращий час для вживання горіхів – це ранок, обід. Хоча ввечері їх можна використовувати як альтернативу, щоб унеможливити перевантаження організму надмірно поживними стравами.

Чи можна їсти волоські горіхи з ранку на голодний шлунок?

Чи можна їсть натще? Волоські горіхи – груба їжа. Погано пережовані горіхи можуть травмувати стінки порожнього шлунка, тому їх краще поєднувати з м'якою їжею, що обволікає. При проблемах шлунково-кишкового тракту натщесерце заборонено категорично..

Чи можна горіхи їсти перед сном?

Будь-які горіхи, якщо вони без добавок і не смажені – чудовий перекус для будь-якої пори дня. Мигдаль ще й допомагає краще спати – доведено наукою.