Яка легка дієта?

Білкова дієта Основний принцип найлегшої та ефективної дієти для схуднення – жодних жирів, швидких вуглеводів, ніякого солодкого, борошняного, алкоголю, ніяких фруктів та круп. У практично необмежених кількостях можна вживати нежирне м'ясо, рибу, дичину, овочі та несолодкі напої.

Чи можна скинути 13 кг на місяць?

Щоб схуднути і не набрати вагу назад, потрібно робити поступово. Вважається, що нормальна втрата ваги не більше кілограма на тиждень. Значить, за три місяці можна скинути до 13 кілограмів. Якщо скидати потрібно багато (більше 25 кг), то втрати ваги спочатку можуть перевищувати рекомендований кілограм.