Як почати доглядати за собою, з чого почати?

Достатньо один раз прийняти для себе ці правила, щоб продовжити молодість шкіри.

1. Правильно харчуйтеся, пийте достатню кількість води та відмовтеся від шкідливих звичок.
2. Приймайте вітаміни або їжте більше овочів та фруктів. …
3. Пийте риб'ячий жир. …
4. Зайвий раз не чіпайте і не тріть обличчя.

Як навчити дитину доглядати за собою?

Насамперед навчіть малюка:

1. вмивати обличчя до сну та після нього;
2. мити руки перед їжею, після відвідування туалету, після вулиці чи гри з тваринами;
3. користуватися серветками, носовими хустинками;
4. розчісуватись;
5. підрізати нігті.