Скільки потрібно відпочивати перед нічною зміною?

Тривалість щоденного відпочинку між змінами повинна становити не менше подвійної тривалості роботи в попередній відпочинку робочий день (зміну). У зазначеному Вами випадку час відпочинку має становити не менше 24 годин.

Як підготувати організм до нічних змін?

Як адаптуватися до сну при роботі в нічну зміну Коли потрібно перейти з ранкової зміни на вечірню, необхідно кілька днів поспіль лягати спати і вставати на годину пізніше. Щоб без проблем повернутися до попереднього графіка роботи, необхідно навпаки засипати і прокидатися на годину раніше протягом декількох днів. Збережена копія