Як правильно ходити в лазню та для жінок?

Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазні, – 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена ​​до масажу.

Як правильно сидіти у сауні?

Не слід сидіти, опустивши ноги вниз, і взагалі не допустимо перебувати в сауні в положенні стоячи, тому що можна отримати тепловий удар через різницю температур. Щоб всі частини тіла прогрілися рівномірно, потрібно змінювати позу – лежати то боці, то спині, потім животі.