Присідання задіють велику кількість м'язів, а також зміцнюють їх. При таких вправах працюють квадрицепси, передня задня та внутрішня поверхні стегна, сідничний м'яз, поперековий м'яз, м'язи спини, а також камбаловидні та литкові м'язи. Присідання допомагають розвинути витривалість та силу.18 лист. 2021 р.

Що дає присідання щодня?

Ця вправа здатна допомогти розвинути м'язову витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, сухожилки ніг та м'язи спини, покращити кровообіг і тонус ніг, прискорити лімфоток та кровотік, але також схуднути. Крім цього відбувається викид ендорфінів та адреналіну, що прискорюють метаболізм. Збережена копія

Чим корисні присідання для жінок?

Регулярні вправи покращують роботу кровоносних судин області тазу. Також покращується і обмін речовин, шкіра стає здоровішою та підтягнутою. Корекція фігури. Завдяки присіду ти станеш підтягнутішим, звикнеш тримати спину рівно, і постава покращає. Збережена копія