Бурпі збільшує частоту серцевих скорочень і дає додатковий імпульс будь-якому тренуванню. До того ж ця кардіо-вправа збільшує життєву ємність легень. Цих переваг вже достатньо, щоб робити бурпи щодня.11 черв. 2019 р.

Чим допомагає вправа берпі?

Це вправа допомагає зміцнити серцево-судинну систему, збільшити витривалість, привести м'язи в тонус, розвинути силу, покращити координацію та функцію органів дихання, а також ефективно розігнати метаболізм. Берпі сприяє підготовці суглобів та зв'язок до подальшого навантаження.

Які м'язи качає берпі?

При виконанні берпі в роботу включаються всі м'язові групи: руки, груди, квадрицепси, сіднична мускулатура, біцепси, стегна та м'язи живота. Це унікальна функціональна вправа, яка дозволяє тренувати не лише витривалість, а й силу. Збережена копія