Які є види вправ?

Види фізичних вправ

• фітнес та аеробіка;
• біг на довгі дистанції та швидка ходьба;
• плавання;
• вправи зі скакалкою;
• танці; спортивні ігри;
• підйом сходами;
• катання на скейтборді та ковзанах.

Які основні вправи?

П'ять базових вправ

• Станова тяга Станова тяга – базова вправа номер один для м'язів корпусу …
• Присідання Присідання зі штангою – базове вправа для розвитку мускулатури ніг, починаючи від сідничних м'язів та квадрицепсів стегна та закінчуючи ікрами. …
• Жим штанги лежачи …
• Тяга штанги до пояса.
• Жим штанги стоячи