Яка форма магнію найкраща?

Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Збережена копія

Чим кращий магній цитрат?

Цитрат магнію доступніший, добре засвоюється і має проносну діюЯкщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. Переважно вживати магнію цитрат у вигляді порошку, так як додаткова вода допомагає травленню. Було вивчено, що магнію цитрат запобігає мігрень.