Так як дефіцит маси тіла може свідчити про серйозні проблеми в організмі, – і не тільки психологічного характеру, – при появі перших ознак цього захворювання перше, що треба робити. записатися на прийом до фахівців – ендокринолога, гастроентеролога та дієтолога.
Що робити, якщо не вистачає ваги?
Як набрати вага швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Збережена копія
Що може бути через брак ваги?
Подальшими наслідками недостатнього харчування можуть бути апатія, втома та порушення сну, слабкість концентрації, а також захворювання на стресу фону. У деяких людей із значним недоліком ваги розвивається атрофія м'язів чи остеопороз.