Виконати серію кругових рухів по всій стопі від пальців до п'яти. У зворотному напрямку опрацювати тильну сторону. Піднятися від щиколоток до колін рухами, що чергуються: погладжуючими/щипковими. Виконати кілька рухів, що коливають кожної ногою.12 Грудня. 2021 р.
Як зняти напругу з ніг у домашніх умовах?
Як зняти втома з ніг у домашніх умовах?
- Один із найпопулярніших методів – підняти ноги вище за голову. Опора може бути диван, стіл і навіть спинка ліжка. …
- Ванни для ніг на травах та на основі солі. …
- Не забувайте про фізичну активність! …
- Втома у м'язах ніг забирається за допомогою професійного масажу.
Збережена копія
Як зняти біль та тяжкість у ногах у домашніх умовах?
Полегшити тяжкість у ногах допоможуть такі прийоми:
- Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник).
- Для зниження набряку використовуйте гепаринсодержащие гелі та крему.
- Прийміть контрастний душ.
- Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.