Які солодощі можна їсти без шкоди здоров'ю?

мармелад; зефір; желейні цукерки, цукерки без цукру; деякі види печива, що не містять цукру.

Коли краще їсти солодке вранці чи ввечері?

Психологи та дієтологи рекомендують є солодке у другій половині дня, у часове вікно з 15.30 до 17.00. З одного боку, саме в цей час вироблення кортизолу, гормону стресу, що підштовхує нас до дій, починає знижуватися. З іншого — це вже вечірі починається вироблення мелатоніну, гормону сну.