Як стати Воркаутом?

Починати необхідно з базових вправ – це підтягування та віджимання на брусах, які можна варіювати за рахунок різного хвату. Навантаження необхідно збільшувати поступово, не потрібно прагнути знемоги м'язів. Головна запорука успіху – це регулярність тренувань (не менше трьох тренувань на тиждень).

Що потрібно Воркаутер?

Базове екіпірування та обладнання

• рукоходи: кільцевий, криволінійний, вигнутий;
• бруси;
• турніки;
• Шведська стінка;
• лавки для преса;
• поперечини різної висоти.

Збережена копія