Прищі на шкірі можуть бути причиною дискомфорту та низької самооцінки. Більшість людей стикалися з цією проблемою у якийсь момент свого життя. Однак, є ряд продуктів, які можуть допомогти позбавитися від прищів і покращити стан шкіри.

Серед таких продуктів особливе місце посідають продукти, багаті на антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають захистити шкіру від шкідливих впливів навколишнього середовища та запобігти запаленню. Один з найбільш відомих антиоксидантів – вітамін E. Він знаходиться в багатьох продуктах, таких як горіхи та насіння. Вживання продуктів, багатих на вітамін E, може допомогти поліпшити стан шкіри і позбутися прищів.

Крім вітаміну E, роль боротьби з прищами грає цинк. Цинк має протизапальні властивості і допомагає регулювати вироблення себуму – природного масла шкіри, надмірне вироблення якого може бути однією з причин появи прищів. Цинк міститься у таких продуктах, як яловичина, яйця, цільнозернові продукти. Поповнення запасів цинку в організмі може знизити кількість прищів і зробити шкіру здоровішою.

Який продукт корисний від прищів

№	Продукт	Опис
1	Яблука	Містять вітамін С, який допомагає у боротьбі з прищами
2	Вівсянка	Містить цинк, який допомагає скоротити запалення
3	Апельсини	Містять антиоксиданти, які допомагають очистити шкіру.
4	Часник	Має антибактеріальні властивості та допомагає боротися з акне
5	Вода	Допомагає зволожити шкіру та виводити токсини з організму

Що потрібно їсти щоб позбутися прищів?

Продукти, багаті на цинк Цинк знижує прояв акне і сприяє якнайшвидшому звільненню від висипань, тому він має бути у вашому щоденному раціоні. Включайте в свій раціон курячу та яловичу печінку, курячі серця, відварену яловичу мову, ростбіф, гарбузове та кавунове насіння, кедрові горіхи та пекан.

Що потрібно їсти, щоб шкіра обличчя була чистою?

Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці – очолюють топ корисних для шкіри продуктів. Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену. Збережена копія

Що не можна їсти щоб позбутися прищів?

Що не можна їсти при акні

• продукти з високим глікемічним індексом або "швидкі" вуглеводи, які стрімко піднімають рівень глюкози в крові та підвищують вироблення інсуліну;
• велика кількість молока (більше 2 склянок на день),

Які продукти спричиняють прищі на обличчі?

Які продукти викликають поява прищів

• Молочні продукти
• Солодке
• Смажене
• Гострі продукти
• Алкоголь