Як правильно заливати гречку кефіром?

Все просто: співвідношення крупи та кефіру має бути один до трьох. Крупу залити кефіром і поставити в холодне місце проти ночі. Режим харчування: 5 разів на день по невеликій порції гречки з кефіром. Якщо вам дуже важко і сумно, можна додати овочевий салат на оливковій олії, яблучне пюре або відварене м'ясо.

Як правильно їсти гречку з кефіром вранці?

Як провести розвантажувальний день на гречці та кефірі Вранці слід поділити отриманий обсяг на кілька порцій – 4-5. Їх бажано з'їсти за день, витримуючи між їдою рівні тимчасові проміжки (наприклад, по 2 або 4 години). Як рідина, якою запивається сухувата каша може бути використаний кефір.